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2016-04-21 14:26:11  来源:互联网    评论

 

 

本文为【男人补肾三妙招：搓手指、揉腰、弹后脑勺】的汉字拼音对照版

　　1.搓cuo手shou指zhi

　　多duo数shu人ren只zhi知zhi道dao按an摩mo脚jiao或huo者zhe腹fu部bu可ke达da到dao补bu肾shen的de作zuo用yong，却que不bu知zhi道dao经jing常chang使shi用yong的de手shou也ye可ke以yi达da到dao同tong样yang的de效xiao果guo，为wei何he搓cuo手shou也ye可ke补bu肾shen?其qi实shi原yuan因yin很hen简jian单dan，因yin为wei手shou上shang也ye布bu满man了le补bu肾shen的de穴xue位wei。其qi中zhong一yi个ge就jiu是shi商shang阳yang穴xue。

　　对dui于yu这zhe个ge穴xue位wei是shi人ren们men不bu了le解jie的de，其qi实shi它ta位wei置zhi是shi任ren何he人ren都dou能neng找zhao到dao的de，它ta主zhu要yao位wei于yu食shi指zhi尖jian端duan。适shi当dang刺ci激ji该gai穴xue位wei不bu但dan可ke有you延yan缓huan衰shuai老lao的de作zuo用yong，而er且qie可ke补bu肾shen。除chu了le可ke以yi刺ci激ji该gai穴xue位wei之zhi外wai，在zai平ping时shi在zai闲xian暇xia的de时shi候hou可ke将jiang两liang手shou食shi指zhi相xiang钩gou反fan复fu牵qian拉la，这zhe样yang就jiu不bu必bi刻ke意yi留liu出chu时shi间jian做zuo这zhe件jian事shi情qing了le。

　　2.揉rou腰yao

　　多duo数shu男nan性xing到dao了le30以yi后hou，身shen体ti就jiu会hui出chu现xian各ge种zhong异yi常chang，其qi中zhong比bi较jiao明ming显xian的de就jiu是shi腰yao部bu问wen题ti，其qi实shi腰yao出chu现xian问wen题ti与yu肾shen部bu疾ji病bing有you较jiao大da的de关guan系xi。如ru果guo想xiang补bu肾shen可ke以yi揉rou搓cuo腰yao。“腰yao为wei肾shen之zhi府fu”，搓cuo擦ca腰yao眼yan可ke疏shu通tong筋jin脉mai，增zeng强qiang肾shen脏zang功gong能neng。每mei次ci便bian后hou，用yong搓cuo热re反fan双shuang手shou搓cuo肾shen脏zang36次ci，你ni会hui感gan到dao腰yao部bu发fa热re。长chang期qi坚jian持chi之zhi后hou，肾shen部bu就jiu会hui出chu现xian好hao转zhuan的de现xian象xiang。

　　a.按an揉rou肾shen俞yu：坐zuo位wei，两liang手shou握wo拳quan，上shang肢zhi后hou伸shen，用yong两liang手shou的de拇mu指zhi掌zhang指zhi关guan节jie紧jin按an腰yao部bu肾shen俞yu穴xue，做zuo旋xuan转zhuan按an揉rou1分fen钟zhong，以yi酸suan胀zhang为wei度du。该gai手shou法fa常chang用yong于yu防fang治zhi遗yi尿niao、遗yi精jing、阳yang萎wei、月yue经jing不bu调tiao、带dai下xia、腰yao痛tong、耳er鸣ming、耳er聋long等deng病bing症zheng。肾shen俞yu穴xue在zai第di二er腰yao椎zhui棘ji突tu下xia旁pang开kai二er横heng指zhi处chu。

　　b.掌zhang擦ca腰yao部bu：坐zuo位wei，两liang上shang肢zhi后hou伸shen，以yi两liang手shou手shou掌zhang的de掌zhang根gen分fen别bie置zhi于yu腰yao部bu，用yong力li上shang下xia擦ca动dong，动dong作zuo要yao快kuai速su有you力li发fa热re为wei止zhi。该gai手shou法fa可ke壮zhuang腰yao健jian肾shen、聪cong耳er明ming目mu。常chang用yong于yu防fang治zhi腰yao肌ji劳lao损sun、腰yao椎zhui骨gu质zhi增zeng生sheng、肾shen虚xu腰yao膝xi酸suan软ruan、耳er鸣ming、耳er聋long、视shi力li减jian退tui、脱tuo发fa、遗yi精jing、阳yang萎wei、早zao泄xie、遗yi尿niao、前qian列lie腺xian肥fei大da等deng病bing症zheng。

　　c.横heng摩mo腰yao骶di：坐zuo位wei，以yi一yi手shou手shou掌zhang掌zhang面mian置zhi于yu同tong侧ce髂qia后hou上shang棘ji上shang方fang，然ran后hou，呈cheng横heng行xing摩mo动dong至zhi对dui侧ce，反fan复fu操cao作zuo约yue半ban分fen钟zhong。该gai手shou法fa有you引yin火huo归gui元yuan、壮zhuang腰yao安an神shen的de作zuo用yong，对dui腰yao骶di部bu疼teng痛tong、腰yao骶di关guan节jie炎yan、遗yi尿niao、阳yang萎wei、早zao泄xie、遗yi精jing、月yue经jing不bu调tiao、白bai带dai增zeng多duo、前qian列lie腺xian炎yan、头tou晕yun、失shi眠mian、痔zhi疮chuang有you防fang治zhi效xiao果guo。

　　d.叩kou击ji腰yao骶di：坐zuo位wei，一yi侧ce上shang肢zhi后hou伸shen，且qie手shou握wo空kong拳quan。以yi拳quan背bei轻qing轻qing叩kou击ji腰yao骶di部bu约yue半ban分fen钟zhong。该gai手shou法fa的de作zuo用yong和he防fang治zhi的de疾ji病bing同tong横heng摩mo腰yao骶di法fa相xiang似si。

　　3.弹tan后hou脑nao勺shao

　　很hen多duo人ren睡shui醒xing后hou，常chang常chang觉jiao得de头tou晕yun沉chen沉chen的de，全quan身shen没mei劲jing儿er，有you时shi还huan会hui耳er鸣ming。这zhe时shi，不bu妨fang弹tan弹tan后hou脑nao勺shao，会hui有you意yi想xiang不bu到dao的de效xiao果guo。

　　人ren体ti的de一yi些xie重chong要yao穴xue位wei都dou分fen布bu在zai后hou脑nao勺shao上shang，经jing常chang按an摩mo、弹tan敲qiao可ke以yi缓huan解jie疲pi劳lao、预yu防fang头tou晕yun、促cu进jin听ting力li、防fang治zhi耳er鸣ming。具ju体ti的de操cao作zuo方fang法fa有you以yi下xia三san种zhong。

　　第di一yi，专zhuan家jia在zai接jie受shou记ji者zhe采cai访fang时shi指zhi出chu，敲qiao打da时shi将jiang两liang手shou掌zhang心xin分fen别bie按an紧jin两liang侧ce耳er朵duo，用yong三san指zhi(食shi指zhi、中zhong指zhi、无wu名ming指zhi)轻qing轻qing弹tan后hou脑nao勺shao。此ci法fa能neng刺ci激ji耳er廓kuo周zhou围wei的de穴xue位wei，可ke防fang头tou晕yun、耳er鸣ming、促cu听ting力li。

　　第di二er，用yong一yi只zhi手shou的de大da拇mu指zhi指zhi腹fu紧jin压ya另ling一yi手shou指zhi的de指zhi甲jia端duan或huo指zhi背bei，被bei扣kou之zhi指zhi用yong力li滑hua脱tuo弹tan出chu，使shi指zhi背bei着zhe力li，可ke以yi有you效xiao缓huan解jie疲pi劳lao。

　　第di 三san，用yong两liang手shou掌zhang心xin紧jin按an两liang耳er外wai耳er道dao，两liang手shou的de食shi指zhi、中zhong指zhi和he无wu名ming指zhi分fen别bie轻qing轻qing敲qiao击ji脑nao后hou枕zhen骨gu。然ran后hou掌zhang心xin掩yan按an外wai耳er道dao，手shou指zhi紧jin按an脑nao后hou枕zhen骨gu不bu动dong，再zai很hen快kuai抬tai离li，这zhe时shi耳er中zhong有you放fang炮pao 样yang声sheng响xiang。如ru此ci反fan复fu做zuo上shang5—10次ci，每mei日ri做zuo2—3次ci。中zhong国guo中zhong医yi科ke学xue院yuan推tui拿na骨gu伤shang科ke副fu教jiao授shou方fang存cun忠zhong在zai接jie受shou记ji者zhe采cai访fang时shi说shuo：“练lian习xi时shi的de掩yan耳er和he叩kou击ji可ke对dui耳er产chan生sheng刺ci激ji，同tong时shi 刺ci激ji大da脑nao神shen经jing，起qi到dao耳er聪cong目mu明ming的de作zuo用yong。”这zhe个ge动dong作zuo在zai起qi床chuang后hou、睡shui前qian或huo平ping时shi空kong闲xian时shi都dou能neng做zuo。

　　另ling外wai，中zhong医yi学xue还huan认ren为wei，肾shen开kai窍qiao于yu耳er。因yin此ci，该gai练lian习xi还huan可ke以yi达da到dao调tiao补bu肾shen元yuan、强qiang本ben固gu肾shen之zhi效xiao，老lao年nian人ren不bu妨fang多duo做zuo。【原文】

 

 

 

[b]1.搓手指[/b] 多数人只知道按摩脚或者腹部可达到补肾的作用，却不知道经常使用的手也可以达到同样的效果，为何搓手也可补肾?其实原因很简单，因为手上也布满了补肾的穴位。其中一个就是商阳穴。 对于这个穴位是人们不了解的，其实它位置是任何人都能找到的，它主要位于食指尖端。适当刺激该穴位不但可有延缓衰老的作用，而且可补肾。除了可以刺激该穴位之外，在平时在闲暇的时候可将两手食指相钩反复牵拉，这样就不必刻意留出时间做这件事情了。 [b]2.揉腰[/b] 多数男性到了30以后，身体就会出现各种异常，其中比较明显的就是腰部问题，其实腰出现问题与肾部疾病有较大的关系。如果想补肾可以揉搓腰。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。长期坚持之后，肾部就会出现好转的现象。 a.按揉肾俞：坐位，两手握拳，上肢后伸，用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴，做旋转按揉1分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。 b.掌擦腰部：坐位，两上肢后伸，以两手手掌的掌根分别置于腰部，用力上下擦动，动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。 c.横摩腰骶：坐位，以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方，然后，呈横行摩动至对侧，反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用，对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。 d.叩击腰骶：坐位，一侧上肢后伸，且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。 [b]3.弹后脑勺[/b] 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。 第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。 第 三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮 样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时 刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。